Kapcsolat

Art coaching

Néha a szavak elakadnak ott, ahol az érzések kezdődnek…

Kerülőút önmagadhoz

Art coaching (egyéni)

Az art coaching egy önismereti és fejlesztő folyamat, amely a klasszikus coaching kérdezéstechnikáját kreatív, alkotó eszközökkel ötvözi. A hangsúly nem a művészi teljesítményen van, hanem azon, hogy az alkotás közben felszínre kerülő belső tartalmak és felismerések támogassák a személyes vagy szakmai elakadások feloldását.

Art coaching (csoportos)

A csoportos art coaching inkább egy teljes napos workshop kis létszámú csoportban. A csoportban, a résztvevő megtartó, elfogadó légkörben bontakozhat ki kedvére, elvárások nélkül. A célt itt is a kliens hozza, fogalmazza meg. Az elkészült alkotásokat természetesen mindenki hazaviheti.
Időpontot foglalok

A közös munka fő szakaszai

Az Art coaching folyamatának lépései

Egy tipikus art coaching folyamat (legyen az egyéni vagy csoportos) az alábbi szakaszokból áll:

  • 1. Célkitűzés:
    A folyamat elején a coach és az ügyfél (coachee) meghatározzák a fókuszt. A témát, ami köré felépül a folyamat. Ez lehet egy döntési dilemma, vagy egy konkrét életvezetési cél. Tapasztalataim szerint, a téma a legtöbbször változik a szerint, hogy az ügyfél milyen aspektusból kezdi látni a kezdeti problémáját, témáját.
  • 2. Ráhangolódás:
    Rövid relaxáció vagy belső képi munka, amely segít az ügyfélnek megérkezni a jelenbe és eltávolodni a racionális, "agyalós" üzemmódtól.
  • 3. Alkotó fázis:
    Az ügyfél különféle eszközökkel (festék, agyag, kollázs, montázs) kifejezi az adott témával kapcsolatos érzéseit vagy belső állapotát. Itt a hangsúly a folyamaton és az önkifejezésen van, nem a végeredmény esztétikáján.
  • 4. Reflexió és feldolgozás:
    Az elkészült alkotás elemzése a coach segítségével. Nem a coach elemzi a képet, hanem kérdésekkel segíti az ügyfelet, hogy saját szimbólumrendszerén keresztül felismerésekre jusson.
  • 5. Akcióterv és integráció:
    A folyamat során nyert felismeréseket konkrét cselekvési lépésekké formálják, amelyeket az ügyfél átültethet a mindennapi életébe.
Időpontot foglalok

FLOW

Miért hatékony?

ormeny-eternity

Mert kerüli a racionális gátakat

Az alkotás során olyan tudattalan tartalmak is megjelenhetnek, amelyeket szavakkal nehéz lenne megfogalmazni.

ormeny-eternity

Új nézőpontot ad

A belső dilemma külsővé válik (az alkotáson keresztül), így könnyebb rá rá látni és alakítani rajta.

ormeny-eternity

Élményalapú

Az alkotás öröme és a flow-élmény önmagában is stresszoldó és energiát adó folyamat.

Időpontot foglalok

Valódi változás

Miért hasznos?

Ez a módszer különösen hasznos lehet, ha valaki úgy érzi, „túl sokat gondolkodik” egy problémán, vagy ha érzelmileg telített helyzetben keres kiutat.

Egy ilyen folyamat egyénileg legalább 5 alkalmas, heti-kétheti találkozásokkal és a két találkozás között feladatokkal, amiket a kliens a Coach segítségével, eszköztárból javaslatokkal, maga határoz meg mit szeretne csinálni. Így ez a folyamat valódi változást eredményezhet, nem pedig csak találkozások sokaságát.

Időpontot foglalok

Hírességek és az Art coaching

Hírességek, akik művészetalapú coachingot vettek igénybe

Natalia Temesgen

forgatókönyvíró, drámaíró

Az „Artists for Joy” coachingprogramban vett részt, ahol a kreatív kiégésből való felépülésben segítették.

Személyes kreatív coachingot kapott, amely segített visszanyerni az alkotás örömét és önbizalmát.

Syneva Colle

csellóművész

Yolanda

képzőművész

Hónapokon át dolgozott coachcsal egy nagy kiállítás előkészítésén, a célok tisztázásán és a kreatív akadályok oldásán.

Saját bevallása szerint a coaching segítette ki az alkotói bizonytalanságból és kiégésből, mielőtt maga is coach lett.

Merideth Hite Estevez

Oboaművész

GY.I.K

Gyors kérdések és válaszok

Az Art Coaching egy önismereti és személyiségfejlesztő folyamat, amelyben a kreatív alkotás eszközei segítenek rálátni a belső működésekre. Nem művészeti oktatás, hanem egy támogató, biztonságos tér, ahol az alkotás segít megfogalmazni, ami szavakkal sokszor nehezen kifejezhető.

Egyáltalán nem. Az Art Coaching nem a művészi teljesítményről szól, hanem az önkifejezésről. A folyamatban használt eszközök mindenki számára könnyen használhatók, és nincs „jó” vagy „rossz” alkotás.

Nem, minden eszközt biztosítok.

  • stresszoldásban és érzelmi feszültségek oldásában

  • önbizalom és önértékelés erősítésében

  • elakadások, döntési helyzetek tisztázásában

  • kreativitás újraélesztésében

  • belső erőforrások megtalálásában

Az alkalom egy rövid beszélgetéssel indul, majd egy vezetett alkotói folyamat következik. Az elkészült művet közösen értelmezzük, és megnézzük, milyen üzeneteket hordoz számodra. A folyamat teljesen személyre szabott, a tempót te határozod meg.

Általában 60–90 percig tart, attól függően, hogy milyen témával érkezel, és mennyire mélyen szeretnénk dolgozni az adott alkalommal.

Az Art Coaching inkább a coaching szemléletre épít: célorientált, megoldásfókuszú és a jelenre koncentrál. A hangsúly az önismereti fejlődésen és a belső erőforrások aktiválásán van, nem pedig terápiás feldolgozáson.

Igen, az Art Coaching online formában is működik. A szükséges eszközöket előre egyeztetjük, és a folyamat ugyanolyan mély tud lenni, mint személyesen.

Annak, aki szeretne közelebb kerülni önmagához, új nézőpontokat találni, vagy egyszerűen csak szeretne egy kreatív, feltöltő élményt, amely segít tisztábban látni a saját élethelyzetét.

Ez teljesen egyéni. Van, akinek már egy alkalom is sok felismerést hoz, mások hosszabb folyamatban szeretnek dolgozni. A céljaid alapján közösen határozzuk meg a megfelelő ütemezést.

Időpontot foglalok