Időpontfoglalás
Az időpontfoglalás nálam nem “bejelentkezés a teljesítményre”.
Inkább egy apró döntés amellett, hogy szeretnél jobban lenni.
Maura Meanfull Coaching
Hogyan zajlik az első alkalom?
Az első találkozás a megismerkedésről szól:
- mi az, ami most a legnehezebb?
- mire vágysz valójában?
- milyen tempó lenne számodra biztonságos és tartható?
- milyen tempó lenne számodra biztonságos és tartható?
Sokszor már az is segít, hogy valaki figyel rád, és együtt nevezzük meg, ami történik.
Gyakorlatok
Formális és informális gyakorlás (szelíden)
A mindfulnessnek van “leülős” része (ez a formális gyakorlás), és van egy nagyon életközeli része is: hogyan tudsz jelen lenni egy teában, egy sétában, mosogatás közben, vagy egy nehéz beszélgetésben.
A cél nem az, hogy tökéletesen csináld. A cél az, hogy észrevedd.
GY.I.K
Gyors kérdések és válaszok
Kell tudnom meditálni?
Nem. Ez tanulható.
Kell tudnom rajzolni?
Nem. Az art coachinghoz nem kell rajztudás.
Ez terápia?
Nem. Mindfulness oktatás és coaching szemléletű kísérés.
Online is lehet?
Igen.