Szolgáltatásaink
Mindfulness alapú stresszcsökkentés és art coaching lehetőségek
Nem hiszek a “mindenkire ugyanaz működik” megoldásokban.
A mindfulness és az art coaching is akkor lesz igazán hasznos, ha a te életedre hangoljuk.
Itt vannak a lehetőségek, és te választhatsz közülük. Ha bizonytalan vagy, segítek.
Szolgáltatások
Egyéni mindfulness alkalom (1:1)
Egy csendes, biztonságos tér, ahol megtanulhatod megfigyelni a belső folyamataidat és kicsit fellélegezni.
Neked lehet jó, ha: stresszes időszakban vagy, sokat túlagyalsz, vagy csak szeretnél visszatalálni a fókuszodhoz.
Szolgáltatások
MBSR 8 hetes folyamat
A 8 hét azért különleges, mert időt ad a szemléletnek. Nem “gyors megoldás”, inkább egy stabil alap, amire később is vissza tudsz nyúlni.
Amit sokan szeretnek benne:
- a keretet,
- a lépésről lépésre haladást,
- és azt, hogy a gyakorlás valóban beépíthető a mindennapokba
Szolgáltatások
Art coaching (egyéni)
Néha nehéz szavakba tenni, mi van bennünk. Ilyenkor az alkotás egy kíméletes kerülőút.
Nem művészetóra. Nem teljesítmény.
Egy eszköz, hogy megértsd, mi zajlik benned, és merre jó tovább menni.
Szolgáltatások
Mindfulness + art coaching (kombinált)
Rövid jelenlétgyakorlat után alkotunk, majd közösen reflektálunk.
Sokan ezt a formát találják a legkönnyebben “megérkezősnek”, mert nem csak gondolkodunk, hanem tapasztalunk is.
Szolgáltatások
Ingyenes meditáció
Minden héten egyszer kinyitjuk a virtuális teret, hogy közösen tegyük le a hétköznapok terheit. Ingyenes online meditációs alkalmunkon nem kell „tudni” meditálni, nem kell semmit teljesíteni – csak megérkezni és engedni, hogy a csoport megtartó ereje segítsen a jelenbe horgonyozni.
Ha nem tudod, melyik illik hozzád, az teljesen rendben van.
Írj, és megbeszéljük, mire van most szükséged.